مؤاب - 🩺 برنامج ميديكا بودكاست | د. محمد حسن الطراونة
"هل تجد صعوبة في النوم؟ تشعر بالتعب رغم أنك نمت لساعات؟ 🤔💤 السر قد يكون في يدك الآن… نعم، هاتفك 📱❌
استخدام الهاتف قبل النوم يرسل إشارات خاطئة لدماغك، يخدعك بأن الوقت ما زال نهارًا، ويوقف إفراز هرمون النوم! النتيجة؟ أرق، تعب، وانخفاض التركيز طوال اليوم 😵💫
الحل بسيط لكنه يحتاج قوة إرادة… أغلق هاتفك قبل النوم بساعة، جربها الليلة وشاهد الفرق بنفسك 😉✨
