مؤاب - اليوم العالمي للرئة هو حملة سنوية يتم الاحتفال بها في سبتمبر لزيادة الوعي بصحة الرئة وتعزيز رعاية الرئة بشكل أفضل في جميع أنحاء العالم. يسعى إلى تسليط الضوء على أهمية صحة الرئتين ومعالجة أسباب أمراض الرئة وطرق الوقاية منها.
تكمن أهمية اليوم العالمي للرئة في جهودها لمعالجة المعدلات المرتفعة لأمراض الرئة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وسرطان الرئة والالتهابات مثل السل. إنه بمثابة منصة للدعوة إلى الوصول الشامل إلى الرعاية الصحية الجيدة والتعليم والتشخيصات المتعلقة بصحة الرئة.
من خلال زيادة الوعي، يهدف اليوم العالمي للرئة إلى التأثير على صانعي السياسات ومقدمي الرعاية الصحية وعامة الناس لاتخاذ إجراءات لتحسين صحة الرئة على نطاق عالمي.
5 عادات يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة:
1. تجنب التدخين
واحدة من أهم العادات للحد من خطر الإصابة بأمراض الرئة هي تجنب التدخين. التدخين هو سبب رئيسي لأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وسرطان الرئة. يمكن للإقلاع عن التدخين أن يحسن صحة الرئة بشكل كبير ويقلل من خطر الإصابة بهذه الأمراض.
2. مارس الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد الانخراط في النشاط البدني المنتظم وممارسة الرياضة في تحسين وظائف الرئة وتقليل خطر الإصابة بأمراض الرئة. يمكن لأنشطة مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات أن تقوي عضلات الجهاز التنفسي وتحسن سعة الرئة بشكل عام.
3. ممارسة النظافة الجيدة
يمكن أن تساعد ممارسة النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بانتظام وتجنب الاتصال الوثيق بالأشخاص الذين يعانون من التهابات الجهاز التنفسي، في تقليل خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية. يمكن أن تؤدي هذه العدوى في كثير من الأحيان إلى حالات رئوية أكثر خطورة إذا تركت دون علاج.
4. حافظ على نظام غذائي صحي
يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون في دعم صحة الرئة بشكل عام. ثبت أن بعض العناصر الغذائية، مثل مضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 الدهنية، تحمي من تلف الرئة الناجم عن الملوثات البيئية والالتهابات.
5. تجنب التعرض للملوثات
يعد تقليل التعرض لملوثات الهواء الداخلي والخارجي أمرا بالغ الأهمية في الحد من خطر الإصابة بأمراض الرئة. يمكن أن يساعد تجنب المناطق ذات المستويات العالية من تلوث الهواء، واستخدام أجهزة تنقية الهواء في الداخل، وارتداء الأقنعة عند التعرض للجسيمات أو المواد الكيميائية الضارة في حماية الرئتين.
-الدكتور محمد حسن الطراونة
رئيس جمعية الرعاية التنفسية الأردنية
أمين عام الرابطة العربية لاطباء الأمراض الصدرية
